گیاه خواری یک سبک زندگی است. اگر می‌خواهید از فواید آن برخوردار شوید و زندگی سالم‌تری داشته باشید باید خودتان را برای آن آماده کنید. از برخی لذت‌هایتان باید دست بکشید و همچنین خودتان را برای پایبندی به یک سری اصول و البته لذت‌های تازه، آماده کنید. در این مقاله، لیست ۱۰۰ مدل غذای گیاهخواری …
فلافل خانگی با نخود را معمولا به عنوان غذایی جنوبی می‌شناسیم. فلافل آبادان نیز محبوب‌ترین نوع فلافل ایرانی محسوب می‌شود. بااین‌حال، برخلاف تصور برخی از مردم، فلافل غذای محلی ایرانی نیست، بلکه دستور پخت اصلی فلافل به مصر ۱۰۰۰ سال نسبت داده می‌شود. بعضی‌ها نیز معتقدند که این غذا را اولین بار هندی‌ها در قرن …
طرز تهیه فلافل خانگی با نخود و رازهای خوشمزگی آن ادامه مطلب »
اسفناج یک سبزی مفید برای سلامتی است که باید در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود. البته، معمولا کودکان علاقه‌ای به خوردن اسفناج ندارند. برای اینکه کودکان را به اسفناج علاقه‌مند کنید، باید این سبزی را به شکلی جذاب و اشتهاآور بپزید. در این مطلب، ۵ غذای مناسب کودکان با اسفناج را می‌خوانید تا دفعه بعدی …
برای ناهار فردای شرکت به فکر یک غذای رژیمی هستید؟ از غذاهای بی‌مزه و تکراری که به اسم غذای رژیمی می‌خورید، خسته شده‌اید؟ در این صورت، اجازه بدهید تا غذایی رژیمی اما به‌شدت خوشمزه را به شما پیشنهاد کنیم. کوکو لوبیا سبز هم رژیمی محسوب می‌شود و هم طعم شگفت‌انگیزی دارد. کافیست یک مرتبه آن …
به فکر رژیم گرفتن افتاده‌اید؟ می‌خواهید برای وقت ناهار شرکت غذایی خوشمزه و رژیمی به محل کار ببرید؟ در این صورت، تا پایان این مطلب با ما همراه شوید تا یکی از بهترین غذاهای رژیمی یعنی خوراک مرغ و قارچ رژیمی را به شما آموزش بدهیم. خوراک مرغ و قارچ رژیمی معمولا زمانی که صحبت …
این روزها طرفداران رژیم غذایی گیاهخواری از گذشته بیشتر شده‌اند. گیاه‌خواران معتقدند که این سبک غذایی به سلامت بدن و افزایش طول عمر کمک می‌کند. بااین‌حال، انتخاب غذای بدون گوشت مناسب گیاه خواران همیشه یکی از چالش‌های اصلی پیش روی این افراد بوده است. پیدا کردن مواد غذایی مناسب برای غذای گیاهخواری بدون گوشت که …
بیش از ۱۵۰ مدل غذای بدون گوشت مناسب گیاه خواران ادامه مطلب »
در بیشتر مواقع، ناهار واقعا چندان مهم نیست. اگر در محل کار ساعتی برای صرف ناهار داشته باشیم، از این مدت زمان برای استراحتی کوتاه در میان روز کاری شلوغ استفاده می‌کنیم. در این صورت، اغلب ناهار را پشت میز یا ایستاده می‌خوریم. حتی برای چند دقیقه هم نمی‌توانیم بنشینیم و غذا بخوریم. شاید برایتان …
۹ حقیقت جالب درباره غذا خوردن و رژیم غذایی در محل کار که احتمالا نمی‌دانید ادامه مطلب »
افزایش وزن به میزان اندک در دوران بارداری طبیعی است اما وزن بیش از حد در این دوران ممکن است نگران‌کننده باشد. برای جلوگیری از چنین وضعیتی یا مدیریت آن، می‌توانید از رژیم غذایی در دوران بارداری برای افراد چاق یا دارای اضافه وزن پیروی کنید. از این راه در برهه حساس بارداری وزنی متعادل …
معمولا هنگام انتخاب بهترین غذای رژیمی برای ناهار به سراغ سالادها می‌رویم. سالادها سرشار از سبزیجات سالم و کم کالری هستند که می‌توان در میان جلسات کاری آنها را به عنوان یک ناهار رژیمیی خورد. با این حال، مصرف سالاد برای ۵ مرتبه در هفته ممکن است تکراری باشد، به‌ویژه اگر هر روز یک نوع …
۱۲ مورد از بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار و دستور پخت آنها ادامه مطلب »
دیابت بیماری مزمنی است که ابتلا به آن غذا خوردن شما را برای همیشه تغییر می‌دهد. رعایت محدودیت‌های غذایی و پیروی از رژیم خاص دیابتی‌ها برای مبتلایان به این بیماری ضروری و حیاتی است. اینجا برای شما که با دیابت زندگی می‌کنید چند توصیه اولیه داریم و سپس با گروه‌های غذاهای مختلف و نوع و …
