به فکر رژیم گرفتن افتاده‌اید؟ می‌خواهید برای وقت ناهار شرکت غذایی خوشمزه و رژیمی به محل کار ببرید؟ در این صورت، تا پایان این مطلب با ما همراه شوید تا یکی از بهترین غذاهای رژیمی یعنی خوراک مرغ و قارچ رژیمی را به شما آموزش بدهیم. خوراک مرغ و قارچ رژیمی معمولا زمانی که صحبت …
در بیشتر مواقع، ناهار واقعا چندان مهم نیست. اگر در محل کار ساعتی برای صرف ناهار داشته باشیم، از این مدت زمان برای استراحتی کوتاه در میان روز کاری شلوغ استفاده می‌کنیم. در این صورت، اغلب ناهار را پشت میز یا ایستاده می‌خوریم. حتی برای چند دقیقه هم نمی‌توانیم بنشینیم و غذا بخوریم. شاید برایتان …
۹ حقیقت جالب درباره غذا خوردن و رژیم غذایی در محل کار که احتمالا نمی‌دانید ادامه مطلب »
افزایش وزن به میزان اندک در دوران بارداری طبیعی است اما وزن بیش از حد در این دوران ممکن است نگران‌کننده باشد. برای جلوگیری از چنین وضعیتی یا مدیریت آن، می‌توانید از رژیم غذایی در دوران بارداری برای افراد چاق یا دارای اضافه وزن پیروی کنید. از این راه در برهه حساس بارداری وزنی متعادل …
معمولا هنگام انتخاب بهترین غذای رژیمی برای ناهار به سراغ سالادها می‌رویم. سالادها سرشار از سبزیجات سالم و کم کالری هستند که می‌توان در میان جلسات کاری آنها را به عنوان یک ناهار رژیمیی خورد. با این حال، مصرف سالاد برای ۵ مرتبه در هفته ممکن است تکراری باشد، به‌ویژه اگر هر روز یک نوع …
۱۲ مورد از بهترین غذاهای رژیمی برای ناهار و دستور پخت آنها ادامه مطلب »
در دوران بارداری تغذیه‌ی مادر به طور مستقیم بر جنین تاثیر می‌گذارد، برای همین این دوران نه تنها برای مادر بلکه برای جنین هم بسیار پر اهمیت است. طبق نظر بسیاری از متخصصان و کارشناسان، مادران در دوران بارداری باید روزانه حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از قبل این دوران مصرف کنند. تغذیه‌ی سالم در زمان …
شام، وعده غذایی است که بسیاری از متخصصان تغذیه بر اهمیت آن تأکید بسیار دارند. بر همین اساس، سالم و سبک بودن این وعده به چالش روزمره بسیاری از ما بدل شده است. مخصوصا اگر درگیر کمی اضافه وزن هم باشیم. بنابراین، قرار است در این مقاله، بهترین غذاهایی که می‌توانند یک غذای رژیمی برای …
همه آنهایی که برنامه لاغری و کاهش وزن دارند یا همه آنهایی که این مسیر را رفته‌اند به خوبی می‌دانند که یک برنامه دقیق و مؤثر برای کاهش وزن با طراحی دقیق صبحانه رژیمی تنظیم می‌شود. تأییدی بر همان نقل قول رایج درباره صبحانه که این وعده را مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌نامد. برهم زدن …
مصرف مواد قندی رو کنترل کنید متهم ردیف اول چاقی در ماه رمضان، قنده که معمولا به سه روش وارد بدن می‌شه. ۱. خوردن غذاهایی که حاوی قندن اگه می‌خواین توی ماه رمضان وزنتون رو کنترل کنید، باید خوردن دسرهای شیرین مثل زولبیا و بامیه، حلوا و … رو برای افطار فراموش کنید. حتی خرما …
