اسفناج یک سبزی مفید برای سلامتی است که باید در رژیم غذایی کودکان گنجانده شود. البته، معمولا کودکان علاقه‌ای به خوردن اسفناج ندارند. برای اینکه کودکان را به اسفناج علاقه‌مند کنید، باید این سبزی را به شکلی جذاب و اشتهاآور بپزید. در این مطلب، ۵ غذای مناسب کودکان با اسفناج را می‌خوانید تا دفعه بعدی …
برای ناهار فردای شرکت به فکر یک غذای رژیمی هستید؟ از غذاهای بی‌مزه و تکراری که به اسم غذای رژیمی می‌خورید، خسته شده‌اید؟ در این صورت، اجازه بدهید تا غذایی رژیمی اما به‌شدت خوشمزه را به شما پیشنهاد کنیم. کوکو لوبیا سبز هم رژیمی محسوب می‌شود و هم طعم شگفت‌انگیزی دارد. کافیست یک مرتبه آن …
به فکر رژیم گرفتن افتاده‌اید؟ می‌خواهید برای وقت ناهار شرکت غذایی خوشمزه و رژیمی به محل کار ببرید؟ در این صورت، تا پایان این مطلب با ما همراه شوید تا یکی از بهترین غذاهای رژیمی یعنی خوراک مرغ و قارچ رژیمی را به شما آموزش بدهیم. خوراک مرغ و قارچ رژیمی معمولا زمانی که صحبت …
افزایش وزن به میزان اندک در دوران بارداری طبیعی است اما وزن بیش از حد در این دوران ممکن است نگران‌کننده باشد. برای جلوگیری از چنین وضعیتی یا مدیریت آن، می‌توانید از رژیم غذایی در دوران بارداری برای افراد چاق یا دارای اضافه وزن پیروی کنید. از این راه در برهه حساس بارداری وزنی متعادل …
دیابت بیماری مزمنی است که ابتلا به آن غذا خوردن شما را برای همیشه تغییر می‌دهد. رعایت محدودیت‌های غذایی و پیروی از رژیم خاص دیابتی‌ها برای مبتلایان به این بیماری ضروری و حیاتی است. اینجا برای شما که با دیابت زندگی می‌کنید چند توصیه اولیه داریم و سپس با گروه‌های غذاهای مختلف و نوع و …
در دوران بارداری تغذیه‌ی مادر به طور مستقیم بر جنین تاثیر می‌گذارد، برای همین این دوران نه تنها برای مادر بلکه برای جنین هم بسیار پر اهمیت است. طبق نظر بسیاری از متخصصان و کارشناسان، مادران در دوران بارداری باید روزانه حدود ۳۰۰ کالری بیشتر از قبل این دوران مصرف کنند. تغذیه‌ی سالم در زمان …
شام، وعده غذایی است که بسیاری از متخصصان تغذیه بر اهمیت آن تأکید بسیار دارند. بر همین اساس، سالم و سبک بودن این وعده به چالش روزمره بسیاری از ما بدل شده است. مخصوصا اگر درگیر کمی اضافه وزن هم باشیم. بنابراین، قرار است در این مقاله، بهترین غذاهایی که می‌توانند یک غذای رژیمی برای …
همه آنهایی که برنامه لاغری و کاهش وزن دارند یا همه آنهایی که این مسیر را رفته‌اند به خوبی می‌دانند که یک برنامه دقیق و مؤثر برای کاهش وزن با طراحی دقیق صبحانه رژیمی تنظیم می‌شود. تأییدی بر همان نقل قول رایج درباره صبحانه که این وعده را مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌نامد. برهم زدن …
غذاهای رژیمی عبارتی است که اگر در گوگل آن را جستجو کنید، با بیش از ۷.۵ میلیون نتیجه روبه‌رو خواهید شد. همین نکته نشان می‌دهد که لیست غذاهای رژیمی یک فهرست مهم و پرکاربرد برای بسیاری از مردم است. برای استفاده از انواع غذاهای رژیمی حتما نباید اضافه وزن داشته باشید و یا دچار بیماری‌هایی …
